Η Wellbeingr σας προσκαλεί να συμμετάσχετε στη βιωματική δράση “Στη Ροή της Φύσης: Περπάτημα, Κίνηση και Ενσυνειδητότητα”, που θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 21 Ιουνίου 2025, από τις 09:30 έως τις 12:30, στο Εθνικό Πάρκο Σχοινιά, έναν τόπο με ιδιαίτερο βάρος για την ιστορική ταυτότητα και τη φυσική κληρονομιά της Αττικής. Η ξεχωριστη αυτή εμπειρία θα διεξαχθεί με τη συνεργασία και καθοδήγηση του Καθηγητή Φυσικής Αγωγής και Personal Trainer, Γιώργου Σάρρου.

Η θεματική αυτής της δράσης είναι η Ροή — η ροή της φύσης, της κίνησης, της αναπνοής και της συνείδησης. Μέσα από την αλληλεπίδρασή μας με το φυσικό περιβάλλον και το σώμα μας, θα βιώσουμε μια ολιστική εμπειρία σύνδεσης, ηρεμίας και ενεργοποίησης, μία κατάσταση αρμονίας, κατά την οποία, σύμφωνα με τον ψυχολόγο Mihaly Csikszentmihalyi, “χάνουμε την αίσθηση του χρόνου”.

Θα ξεκινήσουμε με έναν ομαδικό περίπατο στο πευκοδάσος του Σχοινιά, όπου θα ενεργοποιήσουμε αρθρώσεις και μυς, αφυπνίζοντας σταδιακά το σώμα, χωρίς καταπόνηση. Κάθε βήμα, κάθε εισπνοή θα μας φέρνει πιο κοντά σε μια κατάσταση αβίαστης φυσικής ροής, μειώνοντας την ένταση και επαναφέροντας τον οργανισμό μας σε μια πιο ισορροπημένη λειτουργία.

Στη συνέχεια, θα βρεθούμε στην παραλία του Σχοινιά, όπου ο Γιώργος Σάρρος θα μας καθοδηγήσει στην πρακτική του sea walking. Το περπάτημα μέσα στο νερό μάς επιτρέπει να κινηθούμε με υποστήριξη, αλλά και αντίσταση, προσφέροντας μυϊκή τόνωση, αναζωογόνηση και wellbeing. Παράλληλα, η αίσθηση ελευθερίας, που προσφέρει η κίνηση μέσα στο υγρό στοιχείο, μας οδηγεί σε μια βαθύτερη κατάσταση ροής, όπου το σώμα και ο νους συγχρονίζονται φυσικά και χωρίς προσπάθεια.

Η εμπειρία θα ολοκληρωθεί με μια καθοδηγούμενη πρακτική ενσυνειδητότητας (mindfulness) με την Health & Life Coach, Ιζαμπέλ Ραζή, συν-ιδρύτρια της Wellbeingr, όπου θα εστιάσουμε στην παρατήρηση του παρόντος, την αναπνοή, την αίσθηση του σώματος και του περιβάλλοντος. Μέσα από αυτή την επαφή με το «εδώ και τώρα», δημιουργούμε τις προϋποθέσεις για αίσθηση αρμονίας, διαύγειας και συνειδητής παρουσίας, που ενδυναμώνει τη σχέση μας με τον εαυτό μας και το περιβάλλον, καθώς και μία αίσθηση γενικευμένης ροής.

Θα προσφερθεί νερό, φυσικός χυμός και ένα διατροφικά ισορροπημένο σνακ.

Κόστος συμμετοχής: 30 Ευρώ/άτομο.

Εξοπλισμός: άνετα ρούχα, αθλητικά παπούτσια, πετσέτα θαλάσσης, μαγιώ, καπέλο.